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15、減少戶外運動改成在室

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內運動,如:爬樓梯。

生活中心/綜合報導

11、多喝水。

近日台灣受到鋒面影響,西半部多個縣市出現「紅害」,長庚毒物實驗團隊在已故俠醫林杰樑臉書撰文,列出預防PM2.5的15撇步,除了提到減少戶外活動與不要在戶外運動外,衣物也暫時不要曬在戶外,外出務必戴口罩注意密合度,才能預防心血管受到PM2.5的侵害。

▲空污「紅害」來襲,林杰樑團隊列預防15點:衣服勿

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曬戶外。(圖/記者張一中攝)

6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等

4、減少煎,油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。

5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。

9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出

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10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔也可以甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。

長庚毒物實驗室團隊撰寫防治PM2.5撇步如下:

1、搭捷

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運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。

▲空污來襲,民眾外出戴口罩要注意「密合度」。(圖/記者張一中攝)

7、外出戴口罩並常

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更換口罩。

8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。

2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉,夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。

3、不要吸煙或儘量減少吸煙。

長庚毒物團隊提到,空污指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大,建議民眾平時可搭捷運、公車等大眾運輸減少廢氣量,外出的衣物、帽子要經常清洗,平常多吃水果、綠色蔬菜與白色十字科青菜,都有助防治肺部疾病,做飯時也盡量減少煎、油炸、快炒等烹調方式,才能確保身體健康。

12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜,還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。

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13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質

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14、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。

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